• Известные факты из его биографии
• Путь в бодибилдинг
• Спортивное питание
• Обучение

Как человек 8

Плиев Алена Алексеевич

15 ноября 1994 г. Владикавказ, Россия

В Северной Осетии, где придерживаются старых правил и особых концепций, где каждый второй занимается единоборствами, борьбой или футболом, Ален выбрала бодибилдинг. Ален Плиев на данный момент является самым известным и титулованным бодибилдером республики. Обладатель Кубка России, чемпион Южного федерального округа, чемпион Ростовской области, чемпион Кубка Москвы. Это далеко не все регалии спортсмена.

Известные факты из биографии

Ален Плиев родился 15 ноября 1994 года во Владикавказе, столице Северной Осетии. С ранних лет увлекся спортом. Он пробовал свои силы в гимнастике, борьбе, футболе, ушу и даже играл в шахматы. В футболе Ален возлагал большие надежды, его приглашали смотреть профессиональные клубы, но из-за банальных проблем с нехваткой денег он отказывается от футбола. Ален мечтал о спорте и тренировках, и после того, как бросил футбол, он пошел с друзьями в местный спортзал в подвале, чтобы поправиться. Хороший генетический потенциал и упорный труд позволили Алену быстро набрать вес. У парня сохранились плакаты и вырезки из интервью Криштиану Роналду, которые вдохновили его не только пойти в спортзал, но и стать конкурентоспособным спортсменом, а также появиться в газетах и ​​СМИ.

Дорога в бодибилдинге

Первый турнир Алены Плиевой прошел в 2017 году в городе Ставрополе. Он вошел в пятерку лучших игроков, но был разочарован результатом и хотел все бросить, но его уговорили поехать на следующий турнир. Спустя 10 дней Плиев становится победителем Кубка Восточной Европы в Краснодаре. Спортсмен соревнуется в категории мужчин-физиков, одном из направлений пляжного бодибилдинга. Вес футболиста Алена Плиева – 81 кг при росте 182 см. В межсезонье его вес 96 кг. Объем талии игрока всего 70 см. Плиев также демонстрирует свои способности в соревновательном бодибилдинге. Он трехкратный чемпион Кубка Эльбруса, двукратный чемпион Кубка Дона, чемпион Кубка Москвы и Шахты. Несмотря на все свои достижения, Плиев не намерен заканчивать спортивную карьеру. Теперь Алена будет тренироваться у Артема Валерьевича Гвозденко. Их общая цель – выиграть профессиональные чемпионаты, зарубежные турниры и карту PRO мечты.

Спортивное питание

Плиев подчеркнул, что во многом своими достижениями он обязан правильному питанию. Суточная доза для спортсмена – 5000 ккал. Составляя меню, он расщепляет клетчатку по принципу: больше белка, меньше углеводов. Благодаря этому спортсмен не переутомляется дополнительными тренировками и все потребляемые калории не дают ему набирать вес. «Пресс строится на кухне». Этой цитаты придерживается Аллен. Интенсивные и упорные тренировки требуют правильного питания. Питание каждого спортсмена может варьироваться в зависимости от выполняемой задачи. Он употребляет белковые и углеводные коктейли, витамины и аминокислоты из спортивных добавок.

Тренировки

Каждую неделю спортсмен выполняет шесть тренировок. Акцент делается на силовых упражнениях с большими нагрузками. В каждой попытке от 4 до 20 повторений. На каждое упражнение спортсмен выполняет от 4 до 7 подходов. Алан Плиев начинает разминку с 15 минут на беговой дорожке и упражнений на эллиптическом тренажере.